Tofu üvegtésztával

Elkészítési idő: 30 perc Munkaidő: 10 perc könnyen elkészíthető átlagos ár
Tofu üvegtésztával
Adag: 4 főre
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
25 dkg üvegtészta
20 dkg kocka tofu
1 evőkanál olívaolaj
1 evőkanál szójaszósz
30 dkg brokkoli
25 dkg mángold
5 szál összevágott újhagyma
15 dkg szójacsíra
A leveskockához:
10 dl víz
A tészta áztatásához:
2 és fél dl forró víz

Elkészítés:

1. A gombát 20 percre vízbe áztatjuk, majd kinyomkodjuk, felszeleteljük. Az üvegtésztát 5 percre a forró vízbe áztatjuk.

2. A leveskockával ízesített vizet felforraljuk, a gombát és a rózsáira szedett brokkolit belerakjuk.

3. A zöldségfélét és a metéltet belekeverjük, 3-4 percig a tűzön hagyjuk, majd a hagymát, a szójacsírát és a tofut is az edénybe rakva 2 percig főzzük.

4. Szójamártással és olajjal ízesítve azonnal tálaljuk.

Ha nincs szárított kínai gombánk, szárított erdei gombával helyettesíthetjük, esetleg kínai konzervgombát is rakhatunk bele.
A zsírtartalom adagonként 4 gramm.
Tofu üvegtésztával
Értékeld elsőként!
1 2 3 4 5
Recepttáramba teszem
A funkció használatához jelentkezz be!
Bevásárlólistát készítek Kinyomtatom Elküldöm levélben
Neved:
E-mail címed:
Címzett e-mail címe:
Töltsd ki a mezőket!
Ezt a receptet  alkalommal készítették el
Ezt a receptet 1950 alkalommal tekintették meg
Hozzászólás beküldése: Bejelentkezés vagy regisztráció
A recept forrása
Karcsúsító konyha Karcsúsító konyha
(Vince Kiadó, 1998)

Lefogyni koplalás nélkül? - vágyálom. Ám az álmok beteljesülhetnek, ha ezt elő is segítjük. Ha gondosan megválasztjuk karcsúsító fogásaink hozzávalóit, betartjuk az elkészítésükre vonatkozó útmutatásokat, gazdagon és... bővebben...
Tofu üvegtésztával
Értékeld elsőként!
1 2 3 4 5
Recepttáramba teszem
A funkció használatához jelentkezz be!
Bevásárlólistát készítek Kinyomtatom Elküldöm levélben
Neved:
E-mail címed:
Címzett e-mail címe:
Töltsd ki a mezőket!
A recept forrása
Karcsúsító konyha Karcsúsító konyha
(Vince Kiadó, 1998)

Lefogyni koplalás nélkül? - vágyálom. Ám az álmok beteljesülhetnek, ha ezt elő is segítjük. Ha gondosan megválasztjuk karcsúsító fogásaink hozzávalóit, betartjuk az elkészítésükre vonatkozó útmutatásokat, gazdagon és... bővebben...
pinterest