Zsír nélkül frissen, fürgén

Karcsún, egészségesen és boldogan egy életen át

Zsír nélkül frissen, fürgén  
Zsír nélkül frissen, fürgén
Értékeld elsőként!
1 2 3 4 5
Szerző:
Kiadó: M-Érték Kiadó
Kiadás éve: 2005
Oldalszám: 192
ISBN: 963-730-424-x
Hozzászólás beküldése: Bejelentkezés vagy regisztráció

Tartalomjegyzék

A kövérség fáj

9

Amikor testünkből ellenség lesz
9

Karcsúság - az egyik természeti törvény

11

A gének szabályozzák zsírháztartásunkat

12

A túlzott teher legyengíti a szervezetet
12
A rémisztő laboreredmények
14
A túlsúly a boldogság útjában áll
15

Zsír - a szervezet barátja és ellensége

23

Több mint hizlaló

24

A lipidek feladatai a szervezetben
24
Jó zsír - rossz zsír
26
Amit a testzsírról tudni érdemes
28
A lappangó veszély - a vérzsír
32
A koleszterintévedés
38
Fény derül a laboreredményekre
40

Vége a túlzott fogyókúrának

45

Az éhezés betegséget okoz

46

A szervezet az ősi ösztönök szerint reagál
46
Fogyókúra = betegségkúra
47

A karcsúság tíz ellensége

51

A zsírbeépülés megfékezése

52

Az egyes számú ellenség - a hizlaló hármas
52
A kettes számú ellenség - a túl kései vacsora
53
A hármas számú ellenség - a sok kis harapnivaló
55
A négyes számú ellenség - zsír és alkohol
57
Az ötös számú ellenség - kalóriaszegény fogyókúra
59
A hatos számú ellenség - a túlzott stressz
61
A hetes számú ellenség - a helytelen reggeli
62
A nyolcas számú ellenség - dőzsölés és éhezés
64
A kilences számú ellenség - a rejtett cukor
65
A tízes számú ellenség - túl sok só és zsír
67

Lipolízis - el a zsírral!

69

Szembeszállás a zsírsejtekkel

70

A zsírlebontás három tényezője
70

A tíz karcsúsító

72

Jód és vas - a zsírégetés mesterei
73
Magnézium - a zsírlebontás főnöke
78
C-vitamin - a zsírpárnák legnagyobb ellensége
82
Karnitin - a zsírfelesleg szállítója
85
Zsírégetés fehérjével és almaecettel
90

Melléklet: háromnapos almaecekúra

94

Telítetlen zsírsavak a hizlaló zsír ellen
95
A napfény megtámadja a zsírpárnát
100
Ne féljünk a hidegtől - a fázás égeti a zsírt
104
A legjobb karcsúsítók a stresszhormonok
107
A mozgás befűt a zsírpárnáknak
114

Négy lépéssel ki a zsírcsapdából

121

Felkészülni, vigyázz, kész, rajt!

122

Az első lépés a tönkretett anyagcsere normalizálása
122
A "zsír egyirányú utcája" irányának azonnali megfordítása
128
Véget vetni a zsírpárnáknak - az egyhetes kúra
133
Zsír nélkül frissen, fürgén - egy hónap alatt
140

Tartós karcsúság kevesebb zsírral

145

Receptek mindennapra

146

Reggeliötletek - hogy jól kezdődjön a nap
146
Ebéd - könnyen és vitamindúsan
157
Vacsora - nehéz és zsíros helyett könnyű és finom
177
Örök búcsú a kövérségtől - hogyan tovább?
187
Mutató
190
Receptek
191

Kinyit
most van szezonja