A francia nők nem híznak

A boldog táplálkozás titkai

A francia nők nem híznak  
A francia nők nem híznak
Értékeld elsőként!
1 2 3 4 5
Szerző:
Kiadó: Athenaeum 2000 Kiadó
Kiadás éve: 2006
Oldalszám: 289
ISBN: 963-9471-97-6
Hozzászólás beküldése: Bejelentkezés vagy regisztráció

Tartalomjegyzék

Nyitány

5

A kezdet... Kövér vagyok

17

A tékozló lány hazatérése

21

Dr. Csoda receptje

24

Rövid távú átalakítás: az első három hónap

34

Összegyűjtjük a szokásos gyanúsítottakat

37

Lassan, kitartóan
39
Változatosság
40
Rituális előkészület
41
Víz
42
Rituális evés
43
Adag-ellenőrzés
43
Ne raktározd el az "ellenségeidet"
44
Helyettesítők és nyugtatók
44

Szembenézünk kis démonainkkal

46

Mozgás
47
"Sose légy éhes!"
47
"Ha mégis..."
48
Hétvégi jutalom
49
Cipzár-szindróma
51

A három C meséje

56

Camille

56

Caroline

60

Connie

63

Vágjunk bele!

68

Stabilizáció - az életért eszünk

70

Szertartások

73

Napi három étkezés, háromfogásos vacsorák

76

A szezon és a fűszerezés

79

A tavalyi eper

79

A piacon

81

Fűszerezés

86

Magvak

89

Egyéb gyümölcsök

94

A paradicsom

103

Gombák

106

Lazac és egyéb úszó lények

108

Tengeri herkentyűk: osztriga és társai

112

Összefoglalás

114

Tavaszi menü

115

Nyári menü

119

Őszi menü

122

Téli menü

128

További "öncsaló" receptek

131

Levesek és előételek

135

Főételek

148

Desszertek

159

A joghurt - nem minden joghurt egyforma

165

Folyékony kincseink

171

A levesek

178

Bor, francia nő, dal

187

Kenyér és csokoládé

201

Mindennapi kenyerünk

214

Ebéd az étteremben

226

Mozgás - francia nő módra

227

Gyaloglás

229

Fölfelé?

233

Könnyű gyakorlatok

236

Lélekszakadva

238

Első lépés: ritmus és tudatosság
239
Második lépés: alvásba számolás
239
Harmadik lépés: alvásba lassulás
240
Negyedik lépés: hullámlégzés
240
Ötödik lépés: váltott orrlyukakkal
240
Hatodik lépés: ásítás
241

Hogy aludtál?

241

A testtartás

244

Vágyak

246

Az evés szeretete

248

A vidám szerelmes

250

Életszakaszok

254

Születéstől 7 éves korig

255

7-17 év között

260

17-35 év között

263

35-55 év között

266

55-től 77 évig - és tovább

271

Még egyszer Életterv

276


Kinyit
van itthon