Karcsúsító konyha

Könyvek | Diéta , Egészséges étrend

Karcsúsító konyha  
Karcsúsító konyha
Értékeld elsőként!
1 2 3 4 5
Szerkesztő: Lenkei Júlia
Kiadó: Vince Kiadó
Kiadás éve: 1998
Oldalszám: 64
ISBN: 9639069906
Lefogyni koplalás nélkül? - vágyálom. Ám az álmok beteljesülhetnek, ha ezt elő is segítjük. Ha gondosan megválasztjuk karcsúsító fogásaink hozzávalóit, betartjuk az elkészítésükre vonatkozó útmutatásokat, gazdagon és változatosan étkezhetünk. Kerüljön az asztalra leves, egytálétel, sőt az édesség sem tilos, örömet lelhetünk az evésben. Ráadásul minden reggel nyugodtan állhatunk a mérlegre - a mutató állásában is örömet lelhetünk.
Hozzászólás beküldése: Bejelentkezés vagy regisztráció

Tartalomjegyzék

Együk karcsúra magunkat  2 
A fogyókúra nem boszorkányság, csak tudni kell, hogy mindennapi ételeink mennyi zsiradékot tartalmaznak. Ha fogyni akarunk, ne együnk többet naponta 30-40 gramm zsírnál. Inkább több - amúgy jóízű - rostos ételt vegyük magunkhoz.

Levesek  8
Úgy válogattuk össze ezeket a leveseket, hogy csak nagyon kevés zsírt tartalmazzanak. Együnk hozzá kenyeret (2 szelet mindössze 1 gramm zsírt tartalmaz) és gyümölcsöt (ami nem tartalmaz zsírt), és máris jóllakunk vele.

Saláták és zöldségfélék  18
A zöldségfélékből számtalan meleg zöldségételt, illetve hideg salátát készíthetünk. Fogyókúránk során bátran tallózzunk e receptek között, mert zsírtartalmuk rendkívül csekély, 1-6 gramm zsír van minden adagban.

Könnyű falatok  32
Ha a zöldséget főtt tésztával párosítjuk, zsírszegény, könnyű ételeket kapunk. Zsírtartalmuk adagonként 1 és 7 gramm között van, és rendszerint nagy tál salátával, esetleg kenyérrel kínáljuk.

Főételek  46
Estefelé, miután egész nap zöldségfélét, rizst, főtt tésztát ettünk, megengedhetünk magunknak valamilyen sovány pecsenyét, esetleg halat, mert erre szervezetünknek szüksége van. Az alábbi receptek szerint készült ételek csak 2 és 10 gramm közötti zsírt tartalmaznak.

Édességek  56
Az alábbi receptek zsírt nem tartalmaznak, annál több mézet vagy cukrot. Ezért csak módjával fogyasszunk belőlük, de ünnepi ebédeken, vacsorákon bizonyára nem fog megártani egy tányérka desszert.


Kinyit
lexikon

Kapcsolódó receptek

Zöldséges kuszkusz Zöldséges kuszkusz
Tonhalas tészta Tonhalas tészta
Kínai csirkeleves üvegtésztával Kínai csirkeleves üvegtésztával
Bazsalikomos töltött paradicsom Bazsalikomos töltött paradicsom
Tengeri leves Tengeri leves
Sült zöldség Sült zöldség
Mentás kuszkuszsaláta Mentás kuszkuszsaláta
Osso bucco Osso bucco
Fűszeres cipó Fűszeres cipó
Busa csermulával Busa csermulával
Töltött rizsgombóc Töltött rizsgombóc
Csirke- és ráknyárs Csirke- és ráknyárs
Spanyol kaszinótojás Spanyol kaszinótojás
Gombás tószt Gombás tószt
Rák citromos dresszinggel Rák citromos dresszinggel
Bébipolip-saláta Bébipolip-saláta
Sárgarépaleves rómaiköménnyel Sárgarépaleves rómaiköménnyel
Sült tőkehal currys-mandulás kéregben Sült tőkehal currys-mandulás kéregben
Sült garnéla paradicsommártásban Sült garnéla paradicsommártásban
Zöldségekkel töltött sült padlizsán Zöldségekkel töltött sült padlizsán

Kapcsolódó könyvek

Pehelykönnyű ételek Pehelykönnyű ételek
Pehelykönnyű ételek Pehelykönnyű ételek
Kiadó: Fortuna Kereskedelmi Kft. (1991)

Készült egy könyv az egészséges táplálkozás ígéretében és jegyében. A tervet a Gondolat Kiadó...

77 remek reform recept 77 remek reform recept
77 remek reform recept 77 remek reform recept
Szerző: Kisa Judit
Kiadó: Gladiátor Kiadó (2008)

Egészségkonyha? Igen! Számtalan bizonyíték támasztja alá, hogy ételeink mennyisége és minősége nagyrészt...

Nélkülözhetetlen vegetáriánus szakácskönyv Nélkülözhetetlen vegetáriánus szakácskönyv
Nélkülözhetetlen vegetáriánus szakácskönyv Nélkülözhetetlen vegetáriánus szakácskönyv
Kiadó: Vince Kiadó (2006)

A jó vegetáriánus étel egészséges, gyorsan, könnyen elkészíthető és nagy gasztronómiai élvezetet nyújt....

Gyógyhatású ételek Gyógyhatású ételek
Gyógyhatású ételek Gyógyhatású ételek
Szerző: Pigozzi, Paolo
Kiadó: Kossuth Kiadó (2008)

Gabonafélék, karfiol, alma, citrom, szőlő... ezek nem csak kívánatos és egészséges táplálékaink: igazi...

Gabonakonyha Gabonakonyha
Gabonakonyha Gabonakonyha
Szerzők: Kútvölgyi Mihály, Csizmadia András, Nyers Csaba
Kiadó: Timp Kiadó (2002)

A búzából, tönkölybúzából, árpából, rozsból, hajdinából, zabból, rizsből, kölesből, kukoricából...

Paleolit szakácskönyv 2. Paleolit szakácskönyv 2.
Paleolit szakácskönyv 2. Paleolit szakácskönyv 2.
Szerző: K. Kishonti Betti
Kiadó: Könyvműhely (2011)

Ebben a szakácskönyvben a Paleolit diéta során használható receptek találhatók. Az Előszó témája a...

Könnyed magyar konyha Könnyed magyar konyha
Könnyed magyar konyha Könnyed magyar konyha
Szerző: Frank Júlia
Kiadó: Corvina Kiadó (2006)

A színes fotókkal illusztrált szakácskönyvben Frank Júlia gasztronómus azt szeretné bemutatni a...

Paleolit szakácskönyv Paleolit szakácskönyv
Paleolit szakácskönyv Paleolit szakácskönyv
Szerzők: Szendi Gábor, Mezei Elmira
Kiadó: Jaffa Kiadó (2010)

"Szakácskönyvünkkel rendhagyó receptkönyvet vesz kezébe a kedves olvasó. E könyv úttörő, mert ilyen,...

A legfinomabb egészséges ételek A legfinomabb egészséges ételek
A legfinomabb egészséges ételek A legfinomabb egészséges ételek
Szerző: Frank Júlia
Kiadó: Corvina Kiadó (2012)

A sorozat Frank Júlia, a legismertebb magyar szakácskönyvíró legfinomabb receptjeiből ad válogatást.

691 recept jó étvággyal, egészségesen 691 recept jó étvággyal, egészségesen
691 recept jó étvággyal, egészségesen 691 recept jó étvággyal, egészségesen
Szerkesztő: Móza Katalin
Kiadó: Írisz 2003 Kiadó (2004)

Családi étlapunk mindennapos segítség az egészséges, tápláló, de nem hizlaló ételek elkészítéséhez.

107 egészséges étel 107 egészséges étel
107 egészséges étel 107 egészséges étel
Szerzők: Borics Kata, Ducza Gabi
Kiadó: Puedlo Kiadó (2008)
55 ízletes reformétel 55 ízletes reformétel
55 ízletes reformétel 55 ízletes reformétel
Szerző: Halmos Mónika
Kiadó: Food Time Kiadó (2002)

„Vissza a természethez!" - ez lehetne a jelszavunk, ha azt szeretnénk, hogy táplálékaink a legtökéletesebben...

Saláták Saláták
Saláták Saláták
Szerző: Balashova, Elena
Kiadó: Ventus Libro Kiadó (2011)

Ízletes, tápláló és laktató receptek minden alkalomra. Több mint 130 csábító salátaötlet. Minden...

Paleolit étrend Paleolit étrend
Paleolit étrend Paleolit étrend
Szerző: Cordain, Loren
Kiadó: Jaffa Kiadó (2011)

Egészséges, egyszerű és finom: ez a három legfontosabb jellemzője a paleolit étrendnek, amely az ember...

1600 kcal 1600 kcal
1600 kcal 1600 kcal
Szerző: Nagy Margit
Kiadó: Servier Hungária Kft. (2000)
33 finom étel daganatok ellen 33 finom étel daganatok ellen
33 finom étel daganatok ellen 33 finom étel daganatok ellen
Szerzők: Rigó János, Veresné Bálint Márta, Horváth Zoltánné
Kiadó: Anonymus Kiadó (2000)

Miért kellene lemondani az evés, az ízek öröméről annak, aki diétázik? Miért kellene külön főzni neki,...

Örök fiatalság Örök fiatalság
Örök fiatalság Örök fiatalság
Szerzők: Lutterbeck, Barbara, Dr. Strunz, Ulrich, Kittler, Martina
Kiadó: Holló és Társa Kiadó (0)

"Örök fiatalság" ez áll a szakácskönyv címében. Ki ne szeretne örökké fiatal maradni? Tudom, hogy ez...

Az étel a legjobb orvosság Az étel a legjobb orvosság
Az étel a legjobb orvosság Az étel a legjobb orvosság
Szerzők: Dr. Romhányi Csaba, Hargitai György
Kiadó: Gladiátor Kiadó (2002)

Tudja-e, hogy az alma valóságos "gyógyszer", mert rendszeres fogyasztásakor várható a vérkoleszterinszint...

Tészták Tészták
Tészták Tészták
Szerző: Bardi, Carla
Kiadó: Ventus Libro Kiadó (2011)

Az olasz konyha repertoárjából több mint 140 klasszikus és modern tésztaételt mutatunk be. Az itt...

Táplálkozással a rák ellen Táplálkozással a rák ellen
Táplálkozással a rák ellen Táplálkozással a rák ellen
Szerzők: Béliveau, Richard, Gingras, Denis
Kiadó: Kossuth Kiadó (2006)

Ha bőségesen fogyasztunk gyümölcsöt és zöldségfélét, mértékkel keserű csokoládét, továbbá zöld...

Kapcsolódó cikkek

Kép nélkül Egy cikk
A transz-zsírsavak A transz-zsírsavak
Hogyan tehetjük az ételeket könnyebben emészthetővé? Hogyan tehetjük az ételeket könnyebben emészthetővé?
Krumplicukor, szőlőcukor Krumplicukor, szőlőcukor
Az olívaolaj és az egészség Az olívaolaj és az egészség
Joghurt, kefir Joghurt, kefir
A konyhasó A konyhasó
A tészta jótékony hatása A tészta jótékony hatása
Egészségtelen ételek Ramsay szakácskönyvében Egészségtelen ételek Ramsay szakácskönyvében
A saláta egészséges A saláta egészséges
A méz A méz
Gyógyító italok Gyógyító italok
Kapszaicin Kapszaicin
Néhány gondolat az egészséges táplálkozásról Néhány gondolat az egészséges táplálkozásról
Korszerűen, egészségesen Korszerűen, egészségesen
Antibiotikum-tartalmú sört főztek az ókori núbiaiak Antibiotikum-tartalmú sört főztek az ókori núbiaiak
Zsírok, olajok Zsírok, olajok
A nyersanyagok emészthetősége A nyersanyagok emészthetősége
Elhízott kisiskolások, extra méretű egyenruhák a briteknél Elhízott kisiskolások, extra méretű egyenruhák a briteknél
Drága egészségmánia? Drága egészségmánia?